Dưỡng tóc không phải chỉ là câu chuyện của các sản phẩm chăm sóc tóc. Dưỡng tóc còn là quá trình bạn chọn lựa sử dụng những thực phẩm có lợi. Vậy, đâu mới là phương pháp giúp tóc chắc khoẻ? Cùng tìm hiểu cùng tocdep bạn nhé!
Ủ tóc bằng nguyên liệu thiên nhiên
Ủ tóc với các nguyên liệu tự nhiên là bí quyết chăm sóc tóc phổ biến của phụ nữ Nhật Bản. Đặc biệt là nguyên liệu nổi tiếng lá trà xanh. Hàm lượng vitamin dồi dào trong lá trà như vitamin A, B1, B3, B5,.. có tác dụng nuôi dưỡng sợi tóc, tăng sức đề kháng cho mái tóc chắc khỏe từ gốc đến ngọn. Bên cạnh lá trà tươi, phái đẹp Nhật còn dùng dầu trà để ủ tóc, giúp cấp ẩm và duy trì độ ẩm cho mái tóc óng mượt vượt trội. Bạn chỉ cần gội sạch đầu và lau bớt nước, thoa dầu trà lên tóc ẩm và massage nhẹ nhàng. Thực hiện đều đặn mỗi ngày sẽ giúp giữ ẩm rất tốt cho mái tóc.
Chống nắng cho tóc
Tia UV từ ánh nắng mặt trời không chỉ gây hại đến làn da mà còn ảnh hưởng tiêu cực đến mái tóc của bạn. Phơi nắng quá lâu sẽ khiến tóc mất đi độ ẩm tự nhiên, dẫn đến tóc bị xơ rối. Nếu tóc bạn đang bị mất màu nghiêm trọng, trở nên khô xơ và chẻ ngọn nhiều hơn thì đó chính là tác hại của tia UV. Khi ra ngoài, phái đẹp Nhật Bản thường dùng ô hoặc nón để bảo vệ mái tóc. Ngoài ra, bạn cũng có thể áp dụng cách chăm sóc tóc bằng các sản phẩm chống nắng cho tóc.
Bổ sung dinh dưỡng
1. Các loại dầu thực vật
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra lợi ích của dầu thực vật đối với mái tóc. Với hàm lượng hơn 60% dầu, các loại dầu thực vật giúp bạn dưỡng ẩm cho da đầu và tóc, kích thích mọc tóc dài nhanh, giảm gàu, làm sạch da đầu.
Bạn có thể dùng dầu thực vật trong các món ăn hằng ngày. Ngoài ra, dùng dầu thực vật để làm các loại mặt nạ ủ tóc cũng là một cách tốt giúp bạn chăm sóc mái tóc của mình.
2. Các loại cá
Trong cá có chứa nhiều vitamin, khoáng chất và Omega 3. Đây là một loại thực phẩm cần thiết để chăm sóc tóc. Đặc biệt, cá hồi còn chứa nhiều insulin giúp giảm thiểu đáng kể tình trạng hói đầu của mình.
3. Chuối
Trong chuối có nhiều vitamin B6 giúp tóc bạn chắc khoẻ, giảm thiểu tình trạng rụng tóc. Không chỉ vậy, chuối còn giúp kích thích sự phát triển của tế bào máu. Nhờ vậy mà tóc có thể mọc nhanh hơn.
4. Rau Bina
Có-thể-bạn-chưa-biết: Thân rau Bina chứa nhiều bã nhờn và sắt giúp điều hoà tự nhiên cho tóc vô cùng tốt. Ngoài ra, lá rau bina còn “khuyến mãi” cho bạn axit omega-3, magie, kali, canxi và sắt giúp tóc bóng và mềm mượt hơn.
5. Bưởi
Không chỉ là một loại trái cây “tích cực” trong đường đua giảm cân bằng hoa quả, buổi còn là một loại thực phẩm tốt giúp bạn phục hồi tóc hư tổn. Hàm lượng Vitamin C có trong bưởi giúp giúp cơ thể dễ hấp thụ chất dinh dưỡng nuôi dưỡng tóc. Vitamin B12 có trong bưởi còn thúc đẩy nan tóc phát triển, hạn chế gãy rụng.
Bạn có thể chọn tinh dầu được chiết xuất từ vỏ bưởi làm “món ăn” thịnh soạn cho tóc.
6. Bơ
Bơ luôn đứng trong top các loại thực phẩm tốt, giúp chăm sóc tóc nói riêng và sức khoẻ nói chung. Bên trong bơ có chứa hơn 14 loại vitamin và khoáng chất. Bổ sung bơ thường xuyên, collagen và elastin sẽ được kích thích phát triển nhiều hơn, giúp tóc mềm mượt và chắc khỏe hơn.
7. Hàu
Bên trong hàu có chứa nhiều kẽm, magie, chất béo và canxi,… Kẽm là thành phần quan trọng và cần thiết để cấu tạo nên tóc, giúp tóc chắc khoẻ và dày mượt hơn.
8. Khoai lang
Khoai lang là nguồn cung cấp Beta carotene giúp bảo vệ tóc. Ngoài ra, khoai lang có chức năng phục hồi tóc khô xơ và kích thích sự phát triển của nan tóc.
Không chỉ có vậy, khoai lang còn là thực phẩm có lợi trong chế độ ăn kiêng giảm cân của bạn.
9. Các sản phẩm từ sữa
Các thực phẩm trong nhóm sữa như yaourt, phô mai, kem sữa tươi…. có chứa hàm lượng cao canxi, kẽm, vitamin D, magie và protein. Để chăm sóc tóc, bạn có thể cân nhắc dùng các sản phẩm từ sữa.
Tuy nhiên, bạn nên dùng với liều lượng hợp lý để tránh tăng cân.
10. Trứng
Mặt nạ ủ tóc từ trứng và mật ong đã quá quen thuộc với các cô nàng yêu làm đẹp. Thành phần của trứng có chứa Biotin (vitamin H) cao. Trứng chính là cách làm tóc dày và khoẻ mạnh hơn. Nếu cơ thể thiếu Biotin, đường huyết sẽ không ổn định dẫn đến tóc giòn, dễ gãy rụng và còn ảnh hưởng đến các vấn đề khác của sức khoẻ.
Đắp mặt nạ cho tóc
Từ lâu phụ nữ Nhật Bản đã dùng bột gạo để chế thành mặt nạ dưỡng tóc. Cách chăm sóc tóc này giúp bổ sung dưỡng chất cần thiết mang lại hiệu quả tóc bóng mượt rõ rệt. Thêm vào đó, cách làm mặt nạ tóc cũng rất đơn giản. Bạn chỉ cần trộn bột gạo và dầu dừa thành hỗn hợp hơi sánh đặc. Sau đó thoa đều khắp mái tóc và quấn khăn ủ trong 20 phút rồi gội sạch lại. Thực hiện đều đặn thường xuyên sẽ giúp mái tóc của bạn chắc khỏe, óng ả hơn nhiều.
Ngoài 10 loại thực phẩm kể trên, bạn có thể dùng thêm gan, ổi, các loại ngũ cốc, hạt hướng dương,… để mái tóc thêm chắc khoẻ. Kết hợp áp dụng thêm các bí kíp chăm sóc tóc chắc khỏe như trên là bạn đã sở hữu ngay cho mình mái tóc óng mượt ngay tại nhà. Đừng quên theo dõi tocdep thường xuyên để có được những mẹo chăm sóc tóc tốt nhất cho mình bạn nhé!
Nguồn tham khảo: 6 Bí kíp chăm sóc tóc chắc khỏe của phụ nữ xứ sở Hoa Anh Đào | Đẹp365
