Bạn không ngừng lo lắng về tình trạng tóc gãy rụng một cách bất thường của mình? Có nhiều nguyên nhân dẫn đến việc gãy rụng nhưng bạn vẫn chưa thể tìm ra nguyên nhân chính ảnh hưởng đến tóc? Vậy tóc rụng nhiều phải làm sao để khắc phục đây? Cùng tìm hiểu nhé!
Thế nào là chứng tóc rụng nhiều?
Tuổi thọ trung bình của mỗi sợi tóc có độ dài từ 2 đến 6 năm. Mỗi sợi tóc dài thêm khoảng 1cm trong 1 tháng. Đa số các sợi tóc sẽ phát triển trong cùng một thời điểm. Còn lại khoảng 10% sẽ ngừng phát triển, và bắt đầu trở nên thoái hóa nang tóc từ 2 đến 3 tuần. Từ 2 đến 4 tháng sau, những sợi tóc bị thoái hóa sẽ rụng đi, gây ra chứng rụng tóc. Từ đó, ở những phần tóc trống sẽ hình thành nang tóc và thực hiện quá trình thay tóc mới.
Thông thường, trên da đầu mỗi người có khoảng 100.000 sợi tóc. Có rất nhiều yếu tố tác động vào mức độ tóc rụng nhiều hay ít: tóc bạn dày hay thưa, tuổi tác, vòng đời sinh trưởng của tóc. Xét theo mức độ trung bình thì tóc thường rụng khoảng từ 40-100 sợi mỗi ngày. Nếu bạn để ý tóc ngày càng rụng nhiều một cách bất thường, sau đây là các dấu hiệu cho thấy bạn đang mắc chứng tóc rụng nhiều:
- Tóc rụng nhiều hơn khi gội đầu, khi đưa tay vuốt tóc
- Số lượng tóc rụng nhiều hơn 100 sợi mỗi ngày.
- Tóc rụng nhiều cả khi ướt và khô.
- Tóc rụng thưa thớt lộ rõ da đầu.
Đừng hỏi “Tóc Rụng Nhiều Phải Làm Sao” khi bạn không biết nguyên nhân
Hãy cùng “điểm danh” các thủ phạm gây ra rụng tóc nhiều sau đây nhé! Chúng bao gồm cả những nguyên nhân bên ngoài lẫn bên trong cơ thể đấy.
- Do mất cân bằng nội tiết tố. Estrogen và testosterone trong nội tiết tố sẽ giảm dần theo thời gian. Điều này sẽ làm tóc suy yếu, dẫn đến tình trạng gãy rụng.
- Ăn uống không điều độ và thiếu dưỡng chất. Một cơ thể thiếu hụt vitamin B hoặc vitamin C, cũng như các khoáng chất sẽ khiến da đầu trở nên nhạy cảm và gây rụng tóc.
- Căng thẳng và stress. Đôi khi áp lực dồn nén cũng chính là nguyên nhân rụng tóc. Nhiều người thường bỏ qua mà không mấy quan tâm đến lý do này.
- Dùng dầu gội không phù hợp. Nếu da đầu dị ứng với một số thành phần trong dầu gội dưỡng tóc sẽ làm mất đi các dưỡng chất trên da đầu, không giữ được độ ẩm để duy trì sự sinh trưởng của sợi tóc.
- Tạo kiểu quá nhiều. Việc tạo kiểu quá nhiều bằng nhiệt cũng dẫn đến những hư tổn cho tóc và làm tóc gãy rụng.
Vậy Tóc Rụng Nhiều Phải Làm Sao?
Khi bạn tìm ra được những nguyên nhân làm hại đến tóc thì sẽ có những phương pháp thích hợp để khắc phục tình trạng này.
Bảo vệ tóc từ sâu bên trong
Bạn nên ăn uống và bổ sung những thực phẩm làm đẹp da hay những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể để mái tóc được bảo vệ từ sâu bên trong.
Bổ sung rau xanh vào thực đơn mỗi ngày. Các loại rau như cải xanh, củ cải đường, bí đao, súp lơ xanh, cà rốt… và các loại rau thơm như lá bạc hà xanh, rau húng… là nguồn cung cấp dinh dưỡng lý tưởng cho mái tóc của bạn. Vừa giúp tăng cường chất dinh dưỡng đến nang tóc, vừa chữa lành các hư tổn.
Trái cây tươi là không thể thiếu trong mỗi ngày. Trái cây có tác dụng tốt cho sức khoẻ mái tóc bao gồm các loại dâu tươi, cam quýt, dưa và nho. Bạn hãy chọn loại quả đã chín đều, nhúng trong nước ấm trong khoảng 30 phút sau đó thêm vào thực đơn mỗi sáng. Cách này sẽ giúp cải thiện tình trạng rụng tóc rõ rệt.
Sữa và các sản phẩm từ sữa. Sữa giúp bổ sung sắt, kẽm, vitamin H và các protein cần thiết giúp phục hồi mái tóc hư tổn. Đặc biệt sữa tươi nguyên kem, pho mát tươi và sữa chua nên được ăn thêm mỗi ngày để tóc được cung cấp lượng dinh dưỡng tối ưu.
Bổ sung vitamin nuôi dưỡng tóc. Vitamin H và vitamin B5 là những dưỡng chất không thế thiếu để phục hồi nang tóc. Vitamin H có trong các thực phẩm gan, thận, lòng đỏ trứng, men bia và sữa. Chúng giúp bảo vệ tóc bị khô, tóc chậm chuyển màu, tăng cường lõi tóc để ngăn rụng.
Phục hồi và bảo vệ tóc từ bên ngoài
Hãy nhẹ nhàng với mái tóc của bạn. Khi gội đầu hoặc sấy khô, đặc biệt là lúc tóc còn ướt, bạn nên thật nhẹ nhàng. Tóc rất mỏng manh dễ gãy rụng, nên bạn không đừng lau, chà xát tóc mạnh tay. Giống như loại vải cao cấp, tóc bạn nên được chăm sóc một cách cẩn thận.
Không gội đầu quá nhiều lần trong tuần. Gội đầu quá nhiều sẽ khiến da đầu mất đi thành phần dầu tự nhiên bảo vệ tóc. Lúc ấy, tóc của bạn sẽ mãi khô xơ và gãy rụng nhiều hơn. Hãy tập thói quen gội đầu từ 3-4 lần/tuần. Đây cũng chính là cách phục hồi tóc hư tổn bạn nên áp dụng.
Không nên chải tóc khi vừa gội đầu xong. Nếu bạn có thói quen dùng lược chải tóc rối ngay khi tóc ướt thì nên dừng lại ngay. Điều này sẽ gây tổn hại nặng nề lên tóc. Bạn biết không, bạn đang vô tình kéo căng và làm gãy tóc giữa chừng đấy! Hãy đợi tóc khô tự nhiên rồi nhẹ nhàng dùng lược răng thưa chải lên tóc. Bạn nên bắt đầu từ gần ngọn tiến dần lên chân tóc cho đến khi tóc suôn mượt là được.
Sử dụng dầu gội phù hợp
Hãy sử dụng dầu gội trị rụng tóc chuyên dụng để hạn chế tóc rụng và kích thích tóc mọc nhanh, dài trở lại. Một gợi ý nhỏ cho bạn đó là dòng sản phẩm TRESemmé Hair Fall Control Shampoo. Đây không chỉ đảm bảo cải thiện được tình trạng tóc rụng mà còn giúp tóc trở nên bồng bềnh tự nhiên đến không ngờ!
Nếu đã thử những cách trên mà không thấy hiệu quả thì lúc này việc bạn cần làm đó là nhờ đến sự giúp đỡ của bác sĩ. Với tư vấn kỹ lưỡng cùng các giải pháp phù hợp, bạn đã có lời đáp cho câu hỏi “tóc rụng nhiều phải làm sao”. Chúc cô nàng của tocdep luôn xinh tươi với một mái tóc dày, bồng bềnh và đầy sức sống nhé!
Nguồn tham khảo: Tóc Rụng Nhiều Phải Làm Sao? Giải pháp là gì? | Đẹp365
